デスク周りを整えるだけで集中力が変わる話

在宅ワークが増えた今、デスク環境を見直す価値は大きいです。

散らかったデスクが集中力を奪う理由

プリンストン大学の研究によると、視界に不要なものがあると脳のリソースが分散し、集中力が低下するそうです。つまり、片付いたデスク＝集中しやすい環境ということ。

すぐにできる整理の3ステップ

ステップ1: 全部出す

まずデスクの上のものを全て別の場所に移動させます。一度まっさらな状態にするのがポイントです。

ステップ2: 「毎日使うもの」だけ戻す

全てのアイテムについて「これは毎日使うか？」と自問します。答えがNoなら、引き出しや別の場所へ。

デスクに残すのは最低限だけ：

• PC（モニター・キーボード・マウス）
• ペン1本とメモ帳
• 飲み物用のコースター

ステップ3: ケーブルを整理する

ケーブルが視界に入ると、それだけで散らかった印象になります。ケーブルクリップやケーブルトレーを使って、見えないようにまとめましょう。

おすすめの維持ルール

• 仕事終わりの2分リセット: 毎日の仕事終わりに、デスクを元の状態に戻す
• 週1の引き出しチェック: 週末に引き出しの中を見直す
• 1 in 1 outルール: 新しいものを置くなら、一つ減らす

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きれいなデスクで始める朝は、気持ちいいですよ。